Смузи с овсянкой

Рецепт смузиБанановый смузи с овсяными хлопьями — полноценное блюдо, которое наполнит энергией и придаст отличное настроение. Именно таким должен быть завтрак: полезным, сытным и, конечно, вкусным!

Рецепт довольно прост в исполнении, не займёт у вас много времени. Все необходимые продукты, непременно найдутся в холодильнике или на полках в шкафу.

Овсянка по праву считается наиболее питательной среди злаковых круп, занимает первое место по своей пользе для организма. Для здорового образа жизни включайте в рацион полезные блюда из овсяной крупы.

Когда каши пресытились, попробуйте приготовить правильную еду в новом образе. В сочетании с фруктами, орехами и медом получится вкусный смузи, который с лёгкостью заменит завтрак или полдник. Найдите свой любимый вкус!

Смузи выступает как самостоятельное блюдо или легкое завершение ужина. Смело подавайте блюдо на праздничный стол. Такое лакомство обязательно понравится деткам, взрослые останутся в восторге!

Смузи из овсянки и банана поможет избавиться от лишних килограммов, нормализуя пищеварение организма. Регулярный прием напитка избавит от шлаков, улучшит цвет лица.

Процесс приготовления не ограничивается жесткими рамками. Каждый может подобрать разное количество фруктов, орехов, молочных продуктов. Особые нотки коктейлю придают ароматные специи, а также использование зелени.

Давайте приготовим бодрящий напиток. Пусть каждый день начинается с полезного энергетического коктейля.

Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • Банан — 1 шт.
  • Арахисовый урбеч — 2 ст.л. (другой ореховый урбеч)
  • Мед — 1 ст. л.
  • Овсянка — 2 ст.л.
  • Вода — ¼ стакана
  • Арахис — 20-30 г. (для украшения).

Приготовление:

Подготовьте заранее все необходимые продукты.

Арахисовый урбеч перемешиваем с медом. Попробуйте также другие виды ореховой пасты: из семян кунжута, кешью, миндаля, грецкого ореха или фундука. Фантазируйте!

В стакан добавляем поломанный банан, воду и овсянку.

Коктейль с овсянкой  Смузи с бананом  Рецепт смузи с овсянкой
Взбиваем компоненты с помощью блендера до однородной консистенции.
Разливаем коктейль в стаканы, украшаем арахисом.
Банановый коктейль готов! Слегка охладите напиток, если планируете подавать на десерт.

Смузи получился нежным, сладким и сытным! Полезная еда может быть вкусной — главное, правильно ее приготовить!

Приятного аппетита!

Смузи для похудения

Если вам больше нравятся молочные напитки, попробуйте сделать молочный банановый коктейль, рецепт здесь.


Обсуждение закрыто.